こんにちは

岐阜市、各務原市から近い岐南町の

皮膚科専門医による

皮膚科、美容皮膚科の

ぎなん皮ふ科クリニック

事務部の林です

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今回は“ビオチン“について

私もサプリメントでビオチンを摂っています

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【ビオチンとは？】

ビタミンB群に属する水溶性のビタミン

ビオチンは体内で糖・アミノ酸・脂質などの

代謝に関わる補酵素として働きます

また、皮膚や粘膜の維持

爪や髪の健康に深く関わっており

特に皮膚の炎症を防止する働きがあります

ビオチンは、体内では作ることができないビタミン

であるため食品から摂取が必要です

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【ビオチンの効果】

◯美肌効果

コラーゲンの生成

ビオチンが不足すると肌トラブルが

起きやすくなると言われています

◯疲労回復

◯皮膚炎を改善

かゆみの原因となるヒスタミンが

作られるのを抑える働きがある

アレルギーや花粉症、アトピーなどの

症状を緩和する効果

◯爪や髪の健康状態を維持

摂取したたんぱく質の分解を促して吸収しやすくする

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【ビオチンの摂取目安量】

1日50μg

一度に過剰摂取するのではなく

朝、晩とこまめにとることが大切

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【ビオチン摂方法】

◯サプリメント

◯注射

◯食事

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【ビオチン不足】

・髪に潤いがない、パサつく

・疲れている、体力がない

・爪が割れる、薄い

・ニキビが増えた

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皮膚や粘膜を健康に保つにはビオチンが必要

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保険の内服薬として処方もできます

ぜひ医師にご相談ください

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