こんにちは

岐阜市、各務原市から近い岐南町の

皮膚科専門医による皮膚科、美容皮膚科の

ぎなん皮ふ科クリニック

事務スタッフの國枝です😊

寒くなってきましたね😷

体調を崩しやすい時期なので

気をつけましょう👏

今回はニキビのお話です🙌

マスク生活でニキビができたり

増えたり悪化してしまったり

していませんか、、

普段の生活での予防と改善方法の

紹介をしていきたいと思います💁‍♀️

ニキビが悪化すると、炎症がひどくなって治りにくくなったり跡が残りやすくなったり💦

日頃の生活習慣の見直しが大切です✨

①丁寧なスキンケアを行う

→刺激の少ない洗顔料をよく泡立てて優しく洗い、すすぎ残しに注意

②充分な睡眠をとる

→睡眠不足はニキビの悪化の元に⚠️

皮膚の回復を助ける成長ホルモンは、夜寝ているあいだに分泌されます。

③室内の乾燥を避ける

→ 室内が乾燥すると、皮膚も乾燥してバリア機能が低下⬇️とくに寒い季節は、加湿器などを上手に利用して、室内の湿度にも注意

④皮膚に刺激を与えない

→ むやみにニキビに触ったり髪が当たっていたりなど、皮膚への刺激が多いとニキビが悪化しやすくなります💦　

⑤肌に触れるものを清潔に保つ

→ 手だけでなく、ひげ剃りやカミソリ、タオル、枕カバー、シーツなど、肌に直接ふれるものは常に清潔な状態が⭕️

⑥栄養バランスのとれた食事を心がける

栄養バランスを意識した食事を、1日3回規則正しくとりましょう。ビタミンの摂取は、ニキビの予防に役立ちます🌟

また一緒に保険のお薬やオムニラックスも

おすすめです🙌

オムニラックスブルーとは、、

✨アクネ菌（病原菌）を殺菌

✨過剰な皮脂分泌を抑制

ニキビの原因を抑えることでニキビへの治療効果があり、また継続する事でニキビが出来にくいお肌へ導きます💖

痛みや赤みなどのダウンタイムもなく中高生の方でも安心して受けられる治療です🙌

ご希望の方は診察時にご相談くださいね💁‍♀️💓