こんにちは😊

岐阜市、各務原市から近い岐南町にある、

皮膚科、美容皮膚科

ぎなん皮膚科クリニックの看護スタッフ髙木です！

今回はプロテインについて説明したいと思います☺️

プロテインというとトレーニングをしている人が飲むイメージが大きいですが、美肌や美髪を保つためにも必要なものになります💫

私たちのカラダの60〜70%は水分でできており、その次にカラダの約15%を占めているのがタンパク質だと言われています。

筋肉だけではなく、皮膚や髪、爪に至るまでタンパク質から構成されているため、タンパク質が不足するとカラダには様々な影響があります😢

タンパク質が不足するとお肌の代謝が悪くなるので、お肌のターンオーバーが正常に行われなくなり、肌荒れやくすみに繋がります♻️また、体内のコラーゲンを生成するのもタンパク質です。

タンパク質不足からコラーゲンが不足すると、お肌のハリやツヤが失われてしまいます、、

髪も栄養不足となってしまうので、髪の毛がパサついたり、ツヤがなくなったりといった症状を起こす可能性があります😧

私自身も積極的にプロテインを接種するようにしています！

気分によって飲み物ではなく、プロテインバーやヨーグルトなどからもこまめにタンパク質をとるように意識しています😌

タンパク質は積極的に摂取し、不足状態に陥らないようにしたいですね💭