こんにちは😆

岐阜市、各務原市から近い岐南町にある

皮膚科専門医による皮膚科、美容皮膚科の

ぎなん皮ふ科クリニック

看護師の吉永です💁‍♀️

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　11月も中旬となり、

寒さが厳しい季節がやってきましたね⛄️

そこで今回は寒い冬の季節に多い、

しもやけについてお話しします❣️

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❄️しもやけとは❄️

冷え込む季節に、手足の指や耳など

体の末梢部分が赤紫色に腫れるものです。

痛痒さを伴い、ひどくなると

水ぶくれができたり、

破れて潰瘍ができたりすることもあります😭

❄️原因❄️

朝晩が冷えて、日中は暖かくなる

1日の寒暖差が大きい冬の初めや

冬の終わりに発症しやすいとされています。

また、遺伝的要素や

汗や水分なども関係しています。

❄️予防・対策❄️

・保温する

しもやけは寒くなって

血流が悪くなると起きやすいため、

寒さを感じたら早めに

保温することが大切です🤩

外出の際は、手袋や厚手の靴下、

耳当てなどを着用し

防寒対策をしましょう🧦

しかし、手袋や靴下が汗で蒸れたり、

雪などで濡れたりした場合は

そのままにしておくと

しもやけを発症しやすくなるため、

早めに取り替えましょう⚠️

・血行を良くする

シャワーだけでなく、

湯船につかり体全体を温めましょう。

入浴時にしもやけができている部位を

優しく揉みほぐして血行を促進したり、

入浴時以外にもクリームなどを使用し

優しくマッサージしましょう😊

また、つま先が細い靴や

ヒールの高い靴などきつい靴を履くと

足が圧迫され血流が悪くなるため、

きつい靴を履かないように

気をつけましょう🥺

普段の生活で

十分に気をつけていても、

しもやけになってしまうこともあります😂

しもやけができてしまった、

皮膚が痒い、痛痒いなど、

皮膚のトラブルがある際は、

是非お気軽に診察にお越しください👨‍⚕️