秋冬のスキンケアのポイント
岐阜市、各務原市から近い岐南町の皮膚科専門医に皮膚科、美容皮膚科のぎなん皮ふ科クリニック事務部の天野です！
これからの時期のスキンケアのポイントについてお話いたします。
① とにかく“保湿”が最優先！
▶ 理由
- 空気が乾燥 → 肌の水分が蒸発 → バリア機能が低下
- 肌が乾くと、かゆみ・粉吹き・赤み・シワが出やすくなる
▶ ポイント
- 化粧水だけで終わらせず、乳液・クリームでふたをする
- セラミド、ヒアルロン酸、グリセリン、スクワランなど保湿成分を重視
- インナードライの人は「油分も水分も」両方補う
② 洗いすぎに注意
▶ 理由
- 必要な皮脂や保湿成分まで落とすと、乾燥悪化＆肌荒れに
▶ ポイント
- ぬるま湯（32〜34℃）で優しく洗う
- クレンジングはオイルフリー・ミルクタイプなどマイルドなものを選ぶ
- 洗顔は朝は不要 or 泡だけでOKな場合も
③ 導入美容液やブースターで浸透力アップ
▶ ポイント
- 肌がごわついて化粧水が浸透しにくくなる季節
- 導入美容液（ブースター）やプレ化粧水で肌の柔軟性をUP
- 週1〜2回、やさしい角質ケアも◎（AHAなど）
④ 日中の乾燥・紫外線にも対策を
▶ ポイント
- 秋冬でも**紫外線（特にUV-A）**は降り注ぐ → 日焼け止めは毎日
- エアコンや外気で乾燥しやすい → 日中用の保湿ミストやバームを持ち歩く
- 肌がゆらぎやすいときは、**敏感肌用UVケア（ノンケミカル）**が安心
⑤ 肌状態に合わせてスキンケアを“衣替え”する
▶ 夏と同じケアでは乾燥・トラブルが悪化
- 軽めの化粧水・ジェル → → → 高保湿タイプに切り替え
- クリームをプラスして保湿の“フタ”をしっかり
- 乾燥肌・敏感肌の人はアルコール・香料・着色料フリーの製品を選ぶ
