クリニックブログ

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効果的な水分摂取🥛✨

2020年8月17日

こんにちは☀️

岐阜市、各務原市から近い岐南町の

皮膚科専門医による皮膚科、美容皮膚科の

ぎなん皮ふ科クリニック

事務スタッフの國枝です😊


毎日猛暑日が続いてますね💦

40度近くになってるところもあり

熱中症には本当に気をつけたいところです😖


ステイホームが続いてますが

この前お盆にお気に入りのスイーツを

takeoutしました😋

ちょうど良い甘さでいろんな味があり美味しいく頂きました💓


今回は水分のお話をしたいと思います⭐️


真夏で自然に喉がかわくのもあり水分補給はかかせません。

日頃何気なく飲んでいる水分ですが、正しい水の飲み方をすれば、健康や美容に効果があるともいわれてます😊 水分の摂取は熱中症予防だけではなく、日々の健康維持や病気の予防、肌のみずみずしさ💆‍♀️にも大きく関わってきます❣️


人の体の5080%は水でできています💧

人は、健康を維持するために体内に多くの水分を含んでいます

これら水分は、体内を循環することにより酸素や栄養素を運び、体の各機能を助けています
✴️また、溜まった老廃物を流して体内を浄化させる役割もあり、体をクリーンな状態で保つためにもこまめな水分補給が欠かせません❗️


⚠️体内の水分が不足すると、、、

熱中症・脳梗塞・心筋梗塞・ 便秘


⚠️水分が不足して老廃物が溜まった体内は、吹き出物やシミを治す(消す)ための新陳代謝をうまく行うことができません💦潤いが足りず新陳代謝が不安定な肌は、シワやくすみが目立ってしまうことも⬇️⬇️


✳️効果的な水分摂取✳️

11人体調や運動量により適量は変わってきますが、、、

✳︎目安としては一回コップ一杯程度の水を食事中や起床後☀️入浴前後🛀運動後🚶‍♀️就寝前など🛌汗を流すタイミングで摂取することがおすすめです🙆‍♀️⭐️


*一気に大量に摂取するのではなく

こまめに分けて継続的に飲むことが大切です

こまめな水分摂取を継続し、体の内側から潤った状態をキープすることが⭕️

十分な潤いを保った肌は皮脂量が安定してバリア機能が高まるため、ニキビができにくくなることも🤲

また、ダイエットに効果的な痩せ体質を手に入れたり、シワが目立ちにくくなったりなどうれしい効果もあります😆


私も毎日こまめに水分を1.5リットル以上は

飲むようにしています👏

室内にいると意識しないとあまり飲めないですが喉が乾いてからではなくこまめに飲むようにしています⭐️

肌アレやむくみやすさが全然違うのでこれからも続けていきたいと思ってます😋


みなさんも意識して水分補給してみてくださいね💁‍♀️❤️

巻き爪にならないようにするには

2020年8月14日

こんにちは☀️

岐阜市、各務原市からも近い岐南町にある、皮膚科・

美容皮膚科のぎなん皮ふ科クリニックの看護スタッフ石井です😊

今回は巻き爪予防の爪の切り方についてお話させて

いただきます🎶

みなさんはどのように爪を切ってみえますか?

手の爪のように爪の型に沿って丸く切っているでしょうか?

これはラウンド型という切り方です。多くの方は

そのように切ってみえることが多いと思います。

ただ足の親指にそのような切り方をするのは、あまり

よくありません。

そのように切った足の親指に力が加わると爪が皮膚に

食い込んでいってしまいます💦💦

巻き爪の状態ですね。そしてそれが長期間続くと

歩行時に痛かったり、ひどくなると出血しやすい

肉芽組織が生じます。その肉芽組織からの汁で周囲が

ただれ、さらに爪もやわらかくなるため、さらに

変形し、食い込むという悪循環になってしまいます😢

そうならないよう予防するためにも正しい爪の

切り方をお伝えしたいと思います😊

① 入浴後の爪がやわらかくなっている時に切る

② 爪が割れないように端から4~5回に分けて

ゆっくり切っていく

③ 爪の先端が四角い型(スクエア型)になるように

切る

④ 爪の先端が親指と同じ長さになるように切る

⑤ 爪の両端を短く切り落とさないように注意する

あと、よく使われているクリッパー型の爪切りは

巻いてしまっている爪はなかなかうまく切れません😢

そこで巻き爪でお困りの方はぜひ「ニッパー型」の

爪切りを使っていただくとよ良いと思います😊

巻き爪で悩まれている方は、一度ご相談ください😊

頭皮の日焼けについて

2020年8月14日

こんにちは✨

岐阜市、各務原市から近い岐南町の

皮膚科専門医による皮膚科、美容皮膚科の

ぎなん皮ふ科クリニック

事務スタッフの服部です🌿

梅雨も明け夏の日差しが厳しくなる季節がやってきました☀️

皆様は日焼け対策をされてますか?

お顔や身体の日焼け対策はされる方が多いと思いますが実は頭皮も同じく日焼けをしてしまいます

【頭皮の日焼け主なトラブル】

頭皮の乾燥

やけど

白髪や薄毛のリスクが上がる

紫外線によって頭皮がダメージを受けることにより頭皮環境が乱れてしまう恐れがあります

こちらの皮膚トラブルを未然に防ぐためには

UVカットの帽子をかぶる

•UVカットの日傘をさす

【頭皮が日焼けしてしまった時は?】

•シャンプーをされる際はなるべく頭皮に負担がかからないよう優しくする •頭皮に負担がかからないようドライヤーを当てる

ドライヤーを一定時間同じ部分に当ててしまうと熱が集中してしまいます

なるべく30cm以上離してドライヤーを振りながら乾かすと頭皮への負担も少なくなります💪🏻

皮膚トラブルを未然に防ぐためにはUVカットの帽子や日傘をさすことで頭皮のトラブルを未然に防ぐことができます

肌の日焼け対策も大事ですが、頭皮の日焼け対策もしっかりとして楽しい夏を過ごしましょう𓆡𓆜𓇼𓈒

リジェンスキンSRSマスクパック

2020年8月11日

こんにちは

岐阜市、各務原市から近い岐南町の

皮膚科専門医による皮膚科、美容皮膚科の

ぎなん皮ふ科クリニック

事務スタッフの林です

今回は

『リジェンスキンSRSマスクパックmedi』

についてご紹介します

医療機関でしか購入できない

高機能なパックです

肌の調子の悪い時や

どんな肌悩みの方にもオススメです

レーザーやピーリングの施術後にも◎

肌のターンオーバーを早め

肌の再生力を高めます

保湿力も抜群◎

< 成分・肌への効果 >

◾️ヒアルロン酸

高い保湿効果とコラーゲンなどの生成を促進します。

◾️成長因子/EGF

◾️ケラチノサイトの増殖やコラーゲン合成を促進します。

◾️成長因子/IGF-1

傷ついた肌の修復を促し、細胞の成長を促進します。

◾️成長因子/VEGF

細胞の成長を促し、血管の新生を促進します。

◾️成長因子/SIRT1

健康な肌細胞を維持し、外的ストレスから肌を守ります。

ペプチド4種

◾️Cpper Tripeptide-1

皮膚を再生させる力があり、創傷治癒を促進。コラーゲンやエラスチンの合成を促進して若々しい肌へ

◾️Palmitoyl pentapeptide-4

しわを抑制する作用

◾️Acetylhexapeptide-8

筋肉をリラックスさせる作用。肌の柔軟性を上げ、しわ、小じわ対策に

◾️Caffeoyl Cecapeptide

炎症を抑える。アレルギーによるかゆみを抑えアトピーやアレルギー肌の方へもおすすめ                           ◎1箱5枚入り 1枚からの購入もできます   自粛中のホームケアにいかかですか? 気になる方はスタッフにお声掛けください

水虫について👣

2020年8月11日

 

こんにちは

 

岐阜市、各務原市から近い岐南町にある 皮膚科、美容皮膚科の ぎなん皮ふ科クリニック 事務スタッフの奥です☺️

今回は水虫についてです🙋‍♀️

水虫は、カビの一種である白癬菌(はくせんきん)が、

皮膚の角質層に寄生することによって起こる皮膚の病気です。

白癬菌は手やからだにも感染しますが、9割近くは足です。

足に繁殖しやすいのは、靴を履くために足がむれ、

菌にとって過ごしやすい高温多湿な環境を作るからです。

最近は女性も仕事で一日中、靴を履いたまま過ごす人が増えたため、

男性に限らず女性にも水虫に悩む人が多いようです。

白癬菌は、水虫にかかった人の皮膚から

はがれ落ちる角質の中にも生きているので、

それを素足で踏んだりして菌が付着することにより

感染します。しかし、菌が付着しただけで、

すぐに水虫になるわけではありません。

感染が成立するのは、洗い流されずに残った菌が、

傷ついた角質から入り込み、

なおかつ繁殖しやすい環境にあった場合です。

予防するためにも、体を清潔に保つことや

家庭内の床や畳の掃除をできるだけし

日中履き続ける靴下を吸水性の高い木綿・麻素材を選び

靴も数足を毎日履き替えるように心掛けましょう☺️

水虫になってしまったなと感じたら

悪化する前に是非ご相談ください😭😭